Ce site internet a été élaboré sous l’égide de spécialistes du dos et tient compte des dernières actualités scientifiques. Celles-ci vont, pour certaines, à l’encontre des idées reçues.
En effet, même si cela peut être surprenant, les connaissances actuelles autorisent beaucoup plus de liberté qu’auparavant. L’objectif de ce site internet est donc de vous apporter des informations actualisées sur le mal de dos.
Compréhension actuelle du mal de dos
Le mal de dos est fréquent et rarement dangereux
Dans la majorité des cas, un mal de dos n’est pas lié à une blessure grave et guérit spontanément.
Votre dos est solide
Le dos est une structure solide, la douleur n’est pas associée avec un os déplacé ou un nerf coincé.
Que faire en cas de fortes douleurs ?
Malgré de fortes douleurs, il est important de continuer à être actif, sans forcer.
Protéger votre dos n’est pas une solution efficace
Éviter des mouvements à long terme va rendre le dos plus faible et participer aux douleurs.
Bouger votre dos est important
Bouger et utiliser le dos est nécessaire pour avoir un dos fort et en bonne santé.
Le mal de dos est-il lié à de mauvaises postures ?
Toutes les postures sont bonnes et propres à chacun. Elles ne sont pas une cause du mal de dos.
Ai-je besoin d’une radiographie ou d’une IRM?
L’imagerie médicale ne permet que rarement d’expliquer la cause d’une douleur de dos.
Le mal de dos, c’est dans la tête ?
La douleur est multifactorielle. Elle est toujours réelle et n'est pas associée à la gravité du mal de dos.
Synthèse de la compréhension actuelle : le mal de dos est multifactoriel
Comme vous avez pu le lire dans les chapitres précédents, les messages transmis autrefois par les…
Comment agir lors de douleurs au dos
Comment bouger et reprendre les activités ?
Il est important de reprendre des activités de manière progressive et régulière.
Comment rendre votre dos plus résistant ?
Des exercices permettent de renforcer le dos de manière progressive et efficace.
Comment gérer la reprise du travail ?
Le travail fait partie intégrante de la vie quotidienne. Continuer ou reprendre le travail suite à des…
L’influence du sommeil sur les douleurs de dos
Prendre soin de sa santé en général peut jouer un rôle conséquent sur les douleurs à long terme. En…
Est-ce que les médicaments sont recommandés pour mes douleurs au dos ?
Les médicaments peuvent être utilisés à court terme, de façon complémentaire à l’activité physique.
Quelle est la place de la chirurgie ?
La chirurgie est rarement nécessaire et doit être réservée à certains cas spécifiques de mal de dos.
Quels sont les effets et les objectifs des techniques manuelles utilisées par les thérapeutes ?
Les techniques manuelles peuvent aider à court terme à diminuer les douleurs.